Зачем человеку сон и почему возникают сновидения

Можно ли управлять снами

В этом нет ничего сверхъестественного. Вот только не стоит вестись на какие-то крутые очки, которые помогут вам формировать свои сновидения. Все это очень сомнительно и далеко не факт, что действительно будет работать. Особенно учитывая, что метод работы таких приборов научно не доказан.

Для того, чтобы управлять снами, надо понять, что ты спишь. Обычно это осознаёшь уже после пробуждения. Во сне все кажется очень настоящим и реалистичным. За собой я замечал, что вижу осознанные сны примерно один раз в неделю-две.

Если происходящее во сне не очень реально, человеку проще понять, что он спит. Если он это понял, он может исследовать мир своего сна или наоборот, постараться проснуться, если ему снится кошмар.

Процесс управления сновидениями очень интересен, но надо действовать тонко. Обычно такое случается на грани состояния сна и бодрствования. Поэтому проснуться в таком состоянии очень легко.

Украинский сонник

Украинский сонник в Доме Солнца — один из популярных современных сонников. В Украинском соннике нашли воплощение многие народные поверья Малороссии. Украинский сонник был составлен известным украинским писателем-фольклористом Николаем Константиновичем Дмитриенко. На протяжении многих лет Николаем Дмитриенко изучал культуру, самобытный фольклор Украины. Именно эти сведения послужили основой для создания книги толкований снов. Все толкования Украинского сонника построены по особому принципу, который выявил сам автор. Этот принцип был назван Дмитриенко «лингвистическим». Смысл этого принципа состоит в том, что все толкования в Украинском соннике — это результат лингвистического анализа.

Современный сонник

Предлагаем вашему вниманию Современный сонник. Известно, что прогресс человечества полностью изменяет мировоззрение и мышление индивидуума. По этой причине сонники более ранних периодов времени не могут учесть предметы, понятия и явления, которые использует человек двадцать первого века. Этот недостаток исправлен в современном соннике, толкование снов в котором соответствует текущему времени. Толкование снов во многих сонниках часто бывают противоположными по своему значению. Одни сонники предлагают толковать сны прямо, как приснилось. Другие толкуют сны наоборот. И современный сонник этому не исключение. Однако, как всегда, правильное значение сна находится где-то посередине. Поэтому если вы желаете разобраться в своем сне, нужно не просто понять значения символов, но еще и попробовать проникнуть более глубокие пласты сновидения, там, где нет деления на хорошо-плохо. Символы современного сонника часто похожи по смыслу старинных сонников, но все равно, в наши дни толкование снов в большей степени несет психологическое значение и сопровождается рекомендациями характерными для текущего времени. И так… современный сонник вам в помощь!

Почему мы «дергаемся» во сне?

Движения, которые мы воспринимаем, как «дергания» во время сна, называются «ночными подергиваниями». Обусловлены они мышечными сокращениями в теле, которые носят непроизвольный характер. Сокращения происходят в разных частях тела или во всем теле. Эффект может вас удивить или даже напугать

Но важно знать следующее: движения возникают в момент, когда мозг переходит от контроля над телом к режиму отдыха, давая мышцам рук, ног, лица и туловища непроизвольные реакции

В настоящее время выделяются две основные теории, почему мы вздрагиваем и дергаемся во сне:

1	Расслабление мышц. При переходе от бодрствования ко сну, когда мозг еще продолжает быть активным в то время, как тело уже расслабляется. Это расслабление мозг расценивает, как падение или опасность, и просто хочет нас разбудить.
2	Стресс и его последствия. Сюда также относятся фоновая тревожность, продолжительная физическая и умственная усталость, различные волнения.

Если же подергивания случаются часто и приносят дискомфорт, беспокойство, нужно обратиться к специалисту, чтобы исключить неврологические заболевания (мышечная дистрофия, эпилепсия, синдром апноэ и т.п.) Сомнолог проведет необходимые исследования и сможет установить причины подергиваний .

Как запомнить свой сон

Так как изначальной целью снов не является то, чтобы вы их запомнили, они не сохраняются в глубоких слоях памяти. Для того, чтобы запомнить сон навсегда, надо его как можно подробнее вспомнить сразу после пробуждения. После этого его надо или записать, или максимальное количество раз прокрутить в памяти и он запомнится.

Самый простой способ запомнить сон — записать его.

Интересное дело, получается. Если много раз прокрутить в памяти стихотворение, песню или роль в спектакле, она запомнится очень надолго. Информация о сновидении, даже если и укоренится в памяти, все равно будет отторгаться. Объяснить это толком пока не смогли, но это факт. Исключения бывают, но именно сны быстрее стираются из памяти, чем все остальное.

Можно ли досмотреть сон после пробуждения

Технически в том, чтобы досмотреть свой сон после пробуждения, нет ничего сложного. Особенно, если вы не проснулись окончательно.

Когда за окном загудела машина или кто-то хлопнул дверью в коридоре, человек просыпается, но не до конца. Если в этот момент начать активно думать о том, что вам снилось, можно постепенно уснуть и ”досмотреть” продолжение этой истории.

Главное не разгуляться и не перейти в режим бодрствования. В этом случае досмотреть сон уже точно не получится. Его еще можно обдумывать какое-то время, но если этого не делать, сон точно забудется. Впрочем, есть способ сохранить его в памяти.

Для чего человеку сон

Cон — неотъемлемая часть жизни, в рамках которой реализуются важнейшие биологические процессы. Вопреки распространенному мнению о том, что во сне ничего не происходит, врач-сомнолог и заведующий отделением сомнологии Федерального центра оториноларингологии ФМБА Александр Мельников отмечает, что сон — это активное состояние, во время которого организм продолжает жизнедеятельность. В отличие от самого человека, его мозг не спит. Он работает во вторую смену, трудясь над восстановлением организма.

В 1990-е годы российский ученый-физиолог Иван Пигарев представил висцеральную (от лат. viscera — внутренние органы) теорию сна. Он объяснял ее так: «Сон — это то время, когда наш мозг переключается на анализ сигналов, приходящих от внутренних органов. Если в бодрствовании кора мозга занимается сигналами из внешнего мира, во время сна она имеет дело с сигналами из мира внутреннего». Согласно теории Пигарева, во сне мозг проводит диагностику внутренних органов. Когда мы не спим, наши глаза видят, а уши слышат: информация из окружающей среды поступает в мозг. А вот, например, печень или кишечник мы не чувствуем и без учебника по анатомии с трудом сможем их обнаружить. Как раз во сне и происходит «диалог» мозга с внутренними органами.

Сейчас исследователи продолжают активно изучать роль сна в жизни человека, предлагая новые доказательства исключительной биологической роли этого процесса. Единой точки зрения о функциях сна все еще не существует, но все теории объединяет идея о том, что во сне происходит восстановление организма. Роман Бузунов сравнивает сон с техническим обслуживанием автомобиля, который невозможно провести на ходу: чтобы заглянуть внутрь машины, необходимо выключить двигатель.

Александр Мельников помогает систематизировать современные представления ученых о том, что делает сон для нашего организма. По его словам, сон:

• Очищает головной мозг от продуктов обмена. Во время глубокого сна активизируется специальная глимфатическая система очистки центральной нервной системы (ЦНС). Эту систему обнаружили в 2012 году нейробиолог Майкен Недергаард и ее коллеги из Медицинского центра Университета Рочестера в США. По аналогии с лимфатической системой организма, глимфатическая система представляет собой «мусороуборочный» механизм для ЦНС. Она состоит из сети микроскопических каналов между нейронами, по которым циркулирует спинномозговая жидкость. Ее задача — выводить накопившиеся за день токсины. Нарушения в работе глимфатической системы приводят к скоплению «отходов» в мозге. В результате, человек, лишающий себя качественного сна, подвергается высочайшему риску нейродегенеративных заболеваний, в том числе, болезней Альцгеймера и Паркинсона.
• Исправляет генетические дефекты нервных клеток, накапливающиеся во время бодрствования. Израильские молекулярные биологи под руководством Лиора Аппельбаума выяснили, что во сне клетки мозга занимаются починкой собственной ДНК. Дело в том, что интенсивная активность нейронов в течение дня ведет к накоплению разрывов и других деформаций в их ДНК. Аппельбаум объясняет: «Это как ремонт ям на дороге. Дорожное полотно неизбежно изнашивается, когда по нему едут машины, особенно в час пик. Чинить ямы рациональнее всего ночью, когда движение не такое плотное». Исследование Аппельбаума показало, что во время бодрствования хромосомы в нейронах почти не двигаются и остаются в частично «свернутом» состоянии. Во сне же хромосомы «расплетаются», раскрывая нити ДНК: запускается процесс починки.
• Стимулирует иммунную систему. Врачи часто рекомендуют больным побольше спать: сон оказывает поддержку иммунной системе. Достаточное количество сна обеспечивает сбалансированную иммунную защиту с сильным иммунитетом, эффективным ответом на вакцины и менее тяжелыми аллергическими реакциями.
• Создает условия для работы систем внутренней секреции. Многие гормоны, влияющие на жизнедеятельность организма, выделяются преимущественно во сне. К ним относятся мелатонин, регулирующий циклы сна и бодрствования; гормон роста; кортизол, помогающий адаптироваться к стрессу и лептин, контролирующий аппетит.
• Консолидирует память. Во сне происходит трансформация краткосрочного запоминания в длительное хранение информации. Именно поэтому специалисты советуют после изучения новой информации поспать: есть все шансы, что информация останется в голове надолго.

Экономика инноваций

Ученые из Саратова научились управлять восстановительными свойствами сна

Почему просыпаешься, если упал во сне

Многим знакомо ощущение падения во сне. Обычно оно очень реально и в этот момент действительно начинаешь ощущать невесомость или состояние свободного падения.

Одним из самых логичных объяснений такого ощущения является внезапное пробуждение некоторых отделов мозга. Эти особые зоны находятся в одном из отделов ствола мозга человека. Расположенные в нем пучки получают информацию от внутреннего уха и контролируют положение тела.

В момент засыпания они постепенно переходят в неактивный режим, но в фазе неглубокого сна могут резко активизироваться. В этот момент человек может вздрогнуть и проснуться.

Если она сделает шаг вперед, то точно проснется

Так часто бывает, если спать в транспорте, когда тело подвижно, а сон неглубокий. Также в подобной ситуации можно оказаться, если в фазе неглубокого сна оступиться или упасть откуда-то. Мозг воспринимает это как реальное падение и дает сигнал сгруппироваться.

Стоит ли бояться сновидений

На мой взгляд, однозначным ответом тут будет ”нет”. Если не относиться к снам слишком серьезно и не ждать от них чего-то, они становятся просто милым развлечением на ночь. Если вам приснился кошмар и вам некомфортно снова засыпать, просто постарайтесь не думать об этом. Ну, а если вам постоянно снятся кошмары, стоит обратиться к специалисту. Это не означает, что у вас какие-то проблемы с головой. Скорее всего, вас просто что-то беспокоит или что-то в организме работает не так. Внутри нас там тесно все связано, поэтому такое вполне может быть.

Если вы читаете эту статью вечером, то спокойной ночи и приятных вам сновидений!

Как мозг понимает, что пора просыпаться?

Все  живые существа на Земле адаптировались к вращению нашей планеты, к смене дня и ночи и к необходимости периоды активности сменять отдыхом и покоем. Ученые много лет знали, что у живых организмов, включая человека, есть внутренние биологические часы, которые помогают распознавать природный ритм и адаптироваться к смене дня и ночи. Но как на самом деле работают эти часы? Ответ на этот вопрос дает понимание того, как мозг распознает, что пора проснуться.

Еще в 1729 году французский астроном и хронобиолог Жан-Жак де Меран открыл циркадные ритмы, когда наблюдал за растением мимозы. Он обнаружил, что листья растения открываются в дневное время и закрываются к концу дня. Когда Жан-Жак поместил мимозу в темный подвал без света, то с удивлением обнаружил, что она продолжает раскрывать и закрывать листья в ритме смены дня и ночи. Это было самое первое предположение о том, что эти ритмы имеют одно объяснение с тем, почему у человека чередуются сон и бодрствование .

В 2017 году Нобелевские лауреаты Джеффри Холл, Майкл Росбаш и Майкл Янг смогли заглянуть вглубь наших биологических часов. Их открытия объясняют, как растения, животные и люди адаптируют свой биологический ритм так, чтобы он синхронизировался с вращениями Земли .

Эксперименты проводились учеными над мушками дрозофилы, у которых выделили ген, контролирующий нормальные суточные биологические ритмы. Их называют «циркадные ритмы», и они связаны со сменой дня и ночи.  Было доказано, что циркадные ритмы имеют одинаковые принципы работы у всех многоклеточных организмов, включая человека.

Циркадные ритмы адаптируют все физиологические процессы в организме к фазам дня (суток). Также они регулируют обмен веществ, уровень гормонов, поведение и, конечно, сон.

Оказалось, что существует ген периода, который контролирует нормальный биологический ритм живых существ, а принцип его работы выглядит очень необычно: система сама контролирует свою деятельность через «петлю обратной связи». Ген периода отвечает за накопление в клетке особого белка PER в ночное время, а затем, когда его концентрация достигает необходимого уровня, организм понимает, что пора проснуться.

Во время бодрствования белок начинает разрушаться, и дальше цикл снова повторяется. Весь это процесс как раз и занимает 24 часа – вот как получается суточный цикл. Ночью белок накапливается, а днем разрушается, и таким образом действует саморегулирующийся часовой механизм.

Конечно, исследования сна продолжаются, но именно эти данные служат основой для объяснения множества эффектов и явлений человеческого сна. Так, например, научное сообщество опровергает гипотезы об эффективности полифазного сна (когда человек спит понемногу урывками или кусками в течение суток).

Причина в том, что чередование быстрого и медленного сна способствует полноценному отдыху. Человек восстанавливается на физическом и психическом уровнях благодаря фазам сна. Усваиваются данные полученные за день, а ненужная информация стирается. Возможно, вы и сами замечали, что когда нужно срочно что-то запомнить (номер телефона, если некуда записать, ответы на билеты в ночь перед экзаменом), оно забывается молниеносно. Это происходит когда были пропущены те фазы сна, которые отвечают за переход информации в долгосрочную память. Сон урывками и недосып отрицательно сказываются на способности помнить нужное и забывать лишнее.

Специалисты говорят, что если в жизни человека существуют условия, при которых циркадные ритмы не соблюдаются (например, суточная работа, ночные смены), постепенно несоответствие образа жизни природным процессам сказывается на нашем самочувствии. А это, в свою очередь, повышает риск возникновения заболеваний .

Некачественный или нерегулярный сон наносит зачастую непоправимый вред людям. Вот несколько фактов, которые это подтверждают:

Нормальный сон влияет на здоровье и качество жизни в целом, это бесспорно. В наших силах сделать все, чтобы сохранить и поддерживать его

Поэтому так важно спать рекомендуемое количество времени

Однако существует полифазный режим сна (о котором мы вкратце упоминали выше) – это режим, при котором человек за счет уменьшения продолжительности сна освобождает себе больше времени для работы, отношений, хобби, саморазвития и т.д. В настоящее время у такого режима есть немало сторонников, потому что современные люди хотят успевать делать в течение дня все, что они запланировали, а не тратить его на сон. Но мы в данном уроке приводим нормы, которые соответствуют «классическому» режиму сна и характерны дня большинства людей.

Зачем снятся сны

С процессом появления снов более менее разобрались. Теперь давайте поймем, для чего они вообще нужны. Тут мнения ученых и экспертов расходятся еще больше. Например, одной из версий является то, что мозг генерирует возможные угрозы, чтобы человек мог к ним подготовиться и в реальной жизни что-то им противопоставить. Согласно этому мнению, ночной кошмар ничто иное, как тренировка.

Эта версия кажется очень правдоподобной, но если так, то зачем тогда снятся приятные сны? Некоторые ученые полагают, что так человек или закрывается от каких-то трудностей, создавая себе хорошее настроение, или старается повысить свою самооценку. В первом случае связь не обязательно должна быть прямой. Например, если человека унижают на работе, это не значит, что ему приснится всеобщая любовь в офисе. Ему может присниться, что он стал известным спортсменом и выиграл чемпионат мира.

В случае с повышением самооценки все понятно и так. Человек просто придумывает себе то, чего ему не хватает — славу, богатство, друзей, женщин и многое другое.

Иногда сны снятся, когда человек чего-то очень ждет, постоянно об этом думает и во сне может смонтировать свою мечту. Или наоборот, восстановить в альтернативной реальности события из прошлого, которые занимают все его мысли.

Иногда сны бывают очень странными и даже страшными.

Еще одна интересная теория сформулирована физиологом Иваном Сеченовым. Он полагал, что сны — это лишь реакция человека на внешние раздражители. Именно на основании них мозг и формирует образы. То есть, если вы замерзли во сне, вам приснится, что вы идете по снегу. Если с улицы доносятся тревожные звуки, может присниться кошмар и так далее.

В этой теории есть смысл. Возможно, вы замечали, что если уснуть во время просмотра какого-нибудь фильма, то начинает сниться что-то на основании сюжета этого фильма.

Как обычно, своим особым путем идет старина Зигмунд Фрейд. Он утверждал, что сны — это ничто иное, как попытка подсознания передать зашифрованную информацию о запрещенных сексуальных помыслах. Например, когда человек испытывает скрытое сексуальное влечение к кровному родственнику, он не может реализовать свои влечения. В итоге, он делает это во сне. Вот только там все это происходит в зашифрованном виде.

Тот самый Зигмунд Фрейд.

Вообще удобно. Говори любую дичь, объясняй это как скрытые сексуальные желания, а на вопрос ”почему?” отвечай, что вы все равно не поймете.

Вещие сны

Отдельной темой являются вещие сны. Те, которые прямо говорят, что должно с тобой сегодня (или в ближайшее время) произойти. Про них можно спорить еще дольше, но они тоже могут быть или совпадением, или просто умением человека прогнозировать события.

Например, он долго думал, как поступить в отношениях с деловым партнером. Мозг был перегружен этой информацией, но выбрал для себя правильное решение и выстроил цепочку событий, которые за ним последуют. В результате это сбылось, но из-за того, что связь между событиями была не очень очевидной, сон начал казаться мистическим.

Кроме этого, многие детали сна теряются, и когда что-то случается, в памяти недостающие части можно дополнить новыми фактами. Главное, запомнить основную сюжетную нить.

С другой стороны, я лично знаю человека, который мне рассказывал, что ему что-то приснилось, а потом оно с поразительной точностью сбывалось. Возможно, опять же это вопрос интуиции, так как с ней у этого человека все хорошо.

Сон, как другой мир. Иногда к нему очень приятно тянуться.

Тут можно еще отдельно сказать про дежавю (ощущение, что происходящее уже было). Такое ощущение может возникать из-за того, что человек подсознательно вспоминает что-то из своих снов. Возможно даже то, что он не осознал. То есть не было такого, что он проснулся и помнил его хоть сколько-то. Такие ”теневые” сны и могут быть причиной дежавю.

Фазы и циклы сна

Сон состоит из двух фаз: медленный сон (NREM — non-rapid eye movement) и быстрый сон (REM — rapid eye movement), которые сменяют друг друга. Большую часть ночи спящий проводит в медленной фазе, начинается сон тоже с нее. На REM-сон организм здорового взрослого человека отводит 20–25% времени. Александр Мельников отмечает, что механизмы медленного и быстрого сна отличаются, в этих состояниях активируются разные группы нейронов.

• Медленный сон. Такой сон делится на три стадии: N1, N2 и N3. Стадия N1 — переход от бодрствования к засыпанию. На этом этапе (обычно длится менее 10 минут) сердцебиение, дыхание и движения глаз замедляются, а мышцы расслабляются с периодическими подергиваниями. В это время человека очень легко разбудить. В стадии N2 организм еще больше успокаивается: снижается мышечная активность, частота сердцебиений и температура. В это время регистрируются так называемые сонные веретена — длящиеся несколько секунд всплески электрической активности мозга. Считается, что сонные веретена помогают человеку запоминать информацию. N2 занимает в целом около 45–55% общего времени сна. Наконец, наступает фаза N3 или тот самый глубокий или медленноволновой сон, когда разбудить человека сложнее всего. В это время происходит основная восстановительная работа: рост и регенерация тканей, а также «очистка» мозга с помощью глимфатической системы.
• Быстрый сон. В первый раз REM-фаза наступает примерно через полтора часа (90 минут) после засыпания и далее повторяется также каждые 90 минут. С течением ночи REM-фазы удлиняются, и особенно много такого сна становится под утро. Во время этой фазы глаза быстро двигаются за закрытыми векам, дыхание становится более стремительным и нерегулярным. При этом, паттерн волновой активности мозга, частота сердечных сокращений и артериальное давление почти не отличаются от периода бодрствования. В REM-сне скелетные мышцы временно парализованы: организм страхует человека от того, чтобы его тело ненароком не начало проживать сон наяву, и он не нанес увечий себе и другим. Именно поэтому, когда человеку кажется, что он бежит, прыгает с крыши на крышу или спасает мир, в реальности он неподвижно лежит под одеялом.

Медленный и быстрый сон составляют цикл сна, который в среднем 90 минут. За ночь они сменяются четыре-шесть раз.

Как мы засыпаем и просыпаемся

Специалисты все еще пытаются понять, что именно происходит в мозге при погружении в сон и пробуждении. Александр Мельников объясняет на упрощенной модели: «Существует несколько центров бодрствования, расположенных ближе к стволу мозга и гипоталамусу. В их работе участвуют нейротрансмиттеры: серотонин, норадреналин, орексин. Им противостоит «центр сна», расположенный в передней части головного мозга, выделяющий гамма-аминомасляную кислоту, которая подавляет активность центров бодрствования. При пробуждениях, напротив, активируются нейроны бодрствования, подавляя нейроны сна». Специалист добавляет, что с точки зрения современной науки эта схема устарела и в реальности все еще сложнее.

Социальная экономика

Ученые оценили пользу экранного времени перед сном

На режим сна и бодрствования оказывают влияние два системы. Первая — гомеостатическая регуляция — связана с усталостью или «давлением сна», возрастающим с длительностью активности. Вторая — циркадная регуляция, синхронизирующая наш сон с суточной световой активностью. Если эти системы синхронизированы и их работе ничего не мешает, мы легко засыпаем после заката солнца и пробуждаемся после восхода.

Почему человек видит сновидения?

Для чего человек вообще видит сновидения? На этот вопрос однозначного ответа у науки нет. Большая часть исследований данного вопроса опирается на субъективный опыт людей, а это часто усложняет процесс исследования. Учёным удалось выяснить часть полезных и важных функций сновидений, которые и обуславливают их необходимость.

Одной из таких функций является защитная. Во время сна происходит реактивация нейронов, благодаря этому процессу человек в своих сновидениях может видеть болезненные воспоминания, но уже с новыми ассоциациями. Они и помогают человеку со временем относиться менее болезненному к тяжёлому опыту.

Во время сна происходит рекомбинация активности в мозге. Он размышляет над какой-то проблемой, но уже под другим углом и без отвлекающего влияния внешней среды. Этот процесс выражен в сновидениях, которые часто помогают найти новое решение. В целом одна из функций сновидений – анализ накопленной за день информации в оперативной памяти. Она фильтруются мозгом, проецируется в сновидениях.

Более того, сновидения – важное условие обучаемости. Работа нейронных связей во время сна помогает информации усвоиться и сохраниться уже в долгосрочной памяти

Это также позволяет развить простейшие навыки и умения.

С этой ролью сновидений связана и другая немало важная роль – формирование рефлексов, подготовка к возможным угрозам. Во сновидениях человек сталкивается с различными ситуациями, этим мозг подготавливается к встрече с ними в реальной жизни и оперативному реагированию на возможные проблемы. Интересно заметить, что именно поэтому ребёнок видит сновидения около шести часов за ночь, а взрослые приблизительно только два часа.

Приятные сновидения, где человек достиг каких-то высот, получил признание, исполнил мечту, помогают ему закрыться от трудностей, повысить настроение и веру в себя.

Сновидения – это форма выражения подсознания человека. То, что его беспокоит проецируется в форме образов и ситуаций во время сна. Человек рассуждает над проблемой, пытается определить пути её развития, исход и решение. Иногда человек во время бодрствования сам не понимает, что какое-то жизненное действие сильно воздействует на него.

Что происходит с организмом во время сна

Состояние сна, как известно, включает в себя 4-5 циклов. Каждый цикл состоит из определённых стадий, которые различаются по мозговой активности. Предлагаем подробнее с ними ознакомиться.

Медленный сон

• 1 стадия – дремота. Организм готовится к переходу в глубокий сон. В этот короткий период сознание «плывёт» и появляются неконтролируемые образы.
• 2 стадия – неглубокий (лёгкий) сон. Мышцы расслабляются, снижается температура и пульс, замедляется обмен веществ. Однако на этой стадии восприятие повышенно и человека легко разбудить, например, назвав по имени.
• 3 стадия – медленный сон. Это небольшой период, когда человек переходит в полноценный глубокий сон, и активность мозга постепенно снижается.
• 4 стадия – глубокий медленный сон. На данном этапе человек крепко спит, и разбудить его очень сложно. Сновидения в этот период снятся, но обычно они не запоминаются, при этом именно во время глубокого сна мы можем разговаривать или ходить во сне.

На стадиях медленного сна появляются новые клетки, восстанавливаются ткани и накапливается энергия на будущий день.

Быстрый сон

Ненадолго происходит возврат ко 2 стадии, после чего наступает фаза быстрого сна. Назван он так из-за повышения активности мозга, близкой к состоянию бодрствования, однако все мышцы максимально расслаблены и не двигаются. Наблюдается только быстрое движение глаз, повышение температуры, ускорение пульса и неравномерность дыхания.

Рекомендуем: Почему вы иногда просыпаетесь раньше будильника

Именно в период быстрого сна человек видит яркие сновидения, часть которых можно вспомнить на утро. Каждые стадии сменяют друг друга несколько раз, при этом по длительности они неравномерны, и постепенно быстрый сон занимает всё больше времени.

Что такое сновидения

Для изучения любого явления нужна своя наука. Есть она и у сна. Она называется сомнологий. Только вот эта наука изучает на сами сны, а только физическое состояние сна человека. Именно сновидения изучает наука онейрология.

Сейчас нам больше интересны сами сновидения, чем физиологический процесс. Ведь именно сны делают наши ночи интересными. Хотя, сны снятся не всю ночь, а только в некоторые периоды. Для дальнейшего удобства в статье и для того, чтобы использовать более привычные слова, будем по-старинке называть сновидения снами.

Если говорить научно, то картинки, которые мы видим, когда спим, являются субъективными образами, возникающими в сознании спящего человек. Именно в сознании! Это лишнее доказательство того, что даже когда спит, человек находится в сознании и не теряет связь с внешним миром. Когда организм погружен в состояние сна, активность мозга лишь на 10–15% меньше, чем при бодрствовании. В этом состоянии он занимается восстановлением организма, упорядочивает воспоминания и проводит настройку всех систем.

Как пользоваться онлайн сонником?

На нашем сайте создано несколько тематических блоков, в которых находится необходимая информация на все случаи жизни.

Предопределение

Для того, чтобы получить ответ на вопрос или узнать о Вашем будущем, на сайте предусмотрен раздел
бесплатного онлайн гадания.
Предлагаем вам следующие виды ворожбы:

• виртуальное толкование;
• флэш гадания по разным предсказательным системам;
• самостоятельные предсказания с помощью разных предметов — свечей, камней, игральных карт.

• Гадания на Старый Новый год
• Гадания на крещенский сочельник
• Гадание на рунах
• Гадание по руке, хиромантия
• Гадание на воске
• Гадание на кофейной гуще

Сновидение

Сны бывают очень яркими и запоминающимися. Если вы озадачены картинами, увиденными во время ночного отдыха, зайдите в «Сонник».
Предлагаем вам три вида сонников для толкования снов:

• Сонник Ванги
• Сонник Нострадамуса
• Сонник Миллера

Большой бесплатный онлайн толкователь снов Миллера определяет сновидение как психологический аспект личностных переживаний.
Американский психолог был уверен, что символы, которые мы видим во снах, не являются случайным набором сюжетов.
Сновидение предупреждает о грядущих изменениях в жизни, которые мы в силах исправить.
Сонник Миллера является самым популярным и востребованным среди читателей,
потому что содержит наиболее полное толкование символических картин,
увиденных во снах.

Сонник Ванги отличается глобальным подходом к трактовке символов, увиденных во снах. Она дала описание, которые предсказывают события
страны и целой планеты. Сонник Нострадамуса тоже затрагивает судьбоносное толкование для стран и континентов.
Он рассматривает человечество в неразрывной связи с природными процессами нашей Земли, и дает толкование снов в этом аспекте.

Гороскоп онлайн

Составление гороскопа на день, месяц или год — это тоже предопределение судьбы. Только в этом случае в формировании обстоятельств жизни принимают
активное участие планеты. Именно сочетание и взаимосвязь энергий планет формирует наше будущее. Можно ли это изменить? При помощи магии — можно.
В разделе можнопосмотреть бесплатный подробный прогноз для каждого знака зодиака.

Значение имен

Что может дать знание символики своего имени? Звучание букв характеризует путь жизни. Если сочетание звуков не подходит человеку,
его лучше поменять. О значении женских и мужских имен вы прочитаете на страничках нашего сервиса.

Приметы: верить или нет?

Это каждый решает самостоятельно. Однако даже у сомневающихся приметы сбываются. Не следует скептически смотреть на суеверия.
Об этом лучше задуматься: ведь береженого сам бог оберегает.

В блоке «Интересное» вы сможете найти полезную информацию:

• нумерология;
• магия;
• фен-шуй;
• талисманы;
• описание каждого лунного дня
• психологические тесты

Здесь вы можете записаться на онлайн консультацию к астрологу, а также прочитать о предсказаниях для государств и народов.
Предсказание известных прорицателей, экстрасенсов, астрологов и ясновидящих о мировой политике и глобальных изменениях в мире волнуют
людей до сих пор. Ведь многие из этих пророчеств сбылись! Также вы сможете прочитать пророчества, касающиеся России,
Украины и США на несколько лет вперед.